Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
cardio
-
Y
yağ yakımı için hangisi ?
haftada 2 3 gün 1 1.5 saatlik kardio o mu yoksa 5 6gün 30 dk civarı mı ? sizin görüşünüz ve nedeni ?- yuri06
- Konu
- ağırlık cardio dakika yapıyorum yüksek
- Cevaplar: 3
- Forum: Soru & Cevap
-
Skinny Fat Vücut ve Öneriler
Merhaba, 24 yaşında 175 cm boyunda 68 kilodayım. Açıkçası profesyonel bir spor geçmişim yok. 2-3 kez spor salonuna yazılmış, 2-3 ay devam etmiş, sonrasında bırakmıştım. Evimde dumbellım var, bazen onlarla haftada 3-4 gün 3-4 set olacak şekilde çok kısa süreli kol kası için antrenman yapmaya...- gunners
- Konu
- #skinnyfat cardio kas program yağ yağ oranı düşürmek
- Cevaplar: 6
- Forum: Soru & Cevap
-
O
Bulk Dönemi
Aslında tam anlamıyla bulk denir mi bilmiyorum. Hacim kazanma diyelim. Şuan yağ kütlem var ama büyüme ve kilo kaybı istediğimden dolayı böyle bir program uyguluyorum. 1 Ay oldu bu programa başlayalı ve büyüme hissediyorum yani kas kütlem artıyor yağ beslenme ile azalmaya başladı ama zorluyor...- Ogulcan97
- Konu
- bulk cardio hacim
- Cevaplar: 16
- Forum: Antrenman Programları