cable

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. TCYalcin

    Program değişik süresi

    Herkese iyi haftalar , Yaklaşık bir sene evvel antrenör aracılığıyla hazırlanmış 2 programım var. Burada teşekkür etmek istiyorum Yusuf hocamız kafamdaki soru işaretlerini gidermeme yardımcı oldu. Haftanın 4 günü spor salonuna rahatlıkla gidebiliyorum. 1 sene içerisinde spor salonları açık...
    • TCYalcin
    • Konu
    • cable chest machine press raise
    • Cevaplar: 1
    • Forum: Antrenman
  2. A

    Sizce haftada 3 gün mü 6 gün mü?

    Merhaba 5 aydır fitness yapıyorum ama programım yetersiz gibi geldiğinden fikir almaya ihtiyacım var sizce 3 gün antrenman 2 gün mola ile bu programı mı yapmalıyım; Pazartesi Sırt-Triceps 1-Barfix 4x12 2-Lat pulldown 3x15 3-V bar pulldown 3x15 4-Cable row 3x15 5-Barbell row 4x12 6-Z bar lying...
  3. Eyüp Baykara

    Makale En İyi 10 Omuz Egzersiz Hareketi

    Merhaba Fitness Bilim takipçileri, Omuzlarınızı geliştirmek için En İyi 10 Omuz Egzersiz Hareketi okumak üzeresiniz. sizlere bu konumuzda en iyi omuz hareketlerinden bahsedeceğim. Bu hareketler belki de bir çok kişinin antrenman programlarında vardır. Belki de bir çok kişi bu hareketi doğru...
  4. Eyüp Baykara

    Makale Tek Ekipman Egzersizi : Cable Machine

    Fonksiyonel eğitim kablosu, inanılmaz derecede çok yönlü bir ekipman parçasıdır çünkü ayarlanabilir kablo makarası, sporcunun çeşitli yönlerde dirençle hareket etmesine izin verir. Ne yazık ki, sadece birkaç egzersiz için kullanılır: triceps press-downs, chest flyesve bazı ayakta durma veya diz...
  5. SaVaS

    cable cross over yukarı doğrumu aşşağı doğrumu yapılmalı ?

    Arkadaşlar cable cross over hareketini ben savaş hoca gibi altta doğru yapıyordum ama bugün spor salonundaki antrenör yukarı doğru tam gögüs hizasında yapmamı söyledi sizce hangi şekil yapmalıyım ?
  • Yeni Şeyler
  • Arama
  • Gruplar
  • Kayıt Ol
    • Üst