bulk rehberi

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. B

    Çözüldü Bulk dönemi antreman günleri nasıl olmali

    Merhabalar, bulk döneminde haftanin her günü mu spor yapilmali sizce yani her kas grubunu bölüp o şekilde mi çalışılmalı yoksa ptesi sali Perşembe cuma split mi? En iyi kütle artimi hacim ve kilo alımı için nasil bir yol izlemeliyim? Şimdiden teşekkürler.
  2. Atlefit

    Kas Yapmak İçin Nasıl Beslenmelisin (Bulk Şart mı?) - Bulk Rehberi

    Etkili bir şekilde kas yapmak için nasıl beslenmelisin? Bulk nedir ve yapmalı mısın? Kas yapmak için protein yemek yeterli mi yoksa gereken başka birtakım önemli etkenler de var mı? İşin özeti şu: Etkili bir şekilde kas yapmak için yeteri kadar protein yemek tek başına yeterli olmuyor. Bu...
Üst