body

  1. GeneralNecat

    Antreman programı isteği

    Merhaba arkadaşlar 3 aydır bir spor salonuna gitmekteyim. 3 aydır ufak değişiklikler dışında full body antreman yapıyordum. Fakat 3 ay sonrasında spor hocamız 3 aydan sonra antreman programı için ücret istedi ve istediği ücret baya yüksek. 3 ay full body çalışmış biri olarak nasıl bir antreman...
  2. GeneralNecat

    Crossfit Ve Body Aynı Anda

    Okul sebebiyle haftada 4 gün gidebiliyorum spora haftanın 2 günü crossfit 2 günü full body çalışma gibi bir planım var. Crossfit antreman programları hakkında yeterince bilgi bulamadım önereceğiniz bir döküman var mıdır? Hedefim kas gelişiminden çok biraz daha esneklik dayanıklılık ve kondisyon...
  3. OmrFrkYlcn

    Bilgi Edinme

    Öncelikle merhaba saygıdeğer büyüklerim,yaklaşık 2 senedir spor'a başlamak istiyordum,Teog sınavı dolayısıyla gitmek nasip olmadı bu sefer kesin gidecem inşallah.Spora Başlacağım Zaman Ne Gibi Bi Düşünce & Pskolojiye sahip olmalıyım.Bana Verebileceğiniz Tavsiyeler,Beslenme Programları,Motive...
  4. U

    Spor ve Sigara XXXX

    Kolay Gelsin arkadaşlar bir sorum olacak. Ben 17 yaşında 175 boyunca 52 kg biriyim yani zayıfım. yaklaşık 1 yıldır sigara içiyorum.1 aydırda spora gidiyorum.Vucuduma zararı olur mu?Ya da olursa az mı çok mu zararı olur?Ne gibi mesele? CEVAPLADIĞINIZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM...
  5. zettel

    Herkese merhaba... tavsiyelerinize ihtiyacım var.

    Merhabalar, Ben Ufuk, 1.80 boyunda 70 kiloyum. Dün salonda spora başladım. 8.aya kadar kayıt yaptırdım. Temel amacım 75 kiloya ulaşmak ve göbeği eritmek. Tabi sonrasında kolları, omuzları geliştirmek.. Hocayla görüştüm cardio ve body ile ilgili yapmam gereken ilk 1 aylık çalışmalarımı...