Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
beslenme programı
-
Y
Beslenme programı
Selamlar salondaki hocam bana bi beslenme programı verdi: 100 gram yulaf, 4 yumurta, 300 gr pirinç, 400 gr tavuk, 50 gr zeytinyağı. Yulaf ve pirinç yemekten soğudum. Bu gramajlara uygun olarak yulaf ve pirincin yerine alternatif olarak ne tüketibilirim, teşekkürler.- Ylmaz
- Konu
- besin beslenme programı
- Cevaplar: 2
- Forum: Günlük / Log
-
Yağlanmadan istediklerini yemek
Merhaba arkadaşlar, hepimizin de bildiği gibi basit karbonhidratlar, şeker ve özellikle de mısır şuruplarının yağlanma üzerine etkisi oldukça fazla fakat gördüğüm bazı professional sporcular ve normal düzeyde spor yapan insanlar "cheatday, cheatmeal" başlığı altında yüksek kalori, şeker ve...- Murat Baycan
- Konu
- beslenme beslenme düzeni. beslenme programı cheat day cheat meal diyet diyet bozma kalori hesabı ketojenik diyet şeker
- Cevaplar: 0
- Forum: Beslenme
-
Zaman yönetimi yapamamak
Sabah 8.30 gibi kahvaltı yapıyorum . 11-12 arası ceviz badem tüketiyorum öğle yemeğinide 3-4 gibi tüketiyorum akşam yemeğini de 7-7.30 tüketiyorum spora saar 9 da gidiyorum gece , yağ yakmak istediğimden antreman sonrası HIT şeklinde 20dk eliptik 20 dk bisiklet yapıyorum haliylede spor dönüşü...- A. Kaan IŞIKAL
- Konu
- beslenme beslenme düzeni. beslenme programı
- Cevaplar: 5
- Forum: Beslenme
-
Beslenme , program ve yag orani dusurme Tavsiyelerinize Ihtiyacim var !
Merhaba Arkadaslar yasım 19 boyum 188 cm. 83kg %16 yag oranımın cogunlugu govdemde (gobek ...) yag oranımı dusurmek ıstıyorum nasıl beslenmelıyım antrenman programıma ne eklemelıyım ? Ayrintili bilgi verirseniz cok sevinirim.Herkesin yeni yili kutlu olsun.- DreamBody58
- Konu
- beslenme programı hacim kazanma kas hacmi yağ oranı düşürmek
- Cevaplar: 2
- Forum: Fitness Bilim Motivasyon
-
Gerekli Bütün Bilgiler ! (Yağ Yakımı) ( Nasıl Yağ Yakabilirim) (Antreman) (Beslenme)
Merhaba Dostlar Konular 1. Aşama Yağ Oranı 2. Aşama Beslenme 3. Aşama Antreman 4. Aşama Takviyeler 5. Aşama Azim ve Çaba Sağlamak Selamlar Dostlar öncellikle çoğu kişi kilo vermek yağ yakmak istiyor fakat çoğu kişi internette gördüğü saçma diyetlere başvuruyor (Örnek 1 Haftada 6 kilo...- Semih Şahin
- Konu
- antreman programı beslenme programı cla definasyon full body antreman programı karnitin yağ yakmak
- Cevaplar: 16
- Forum: Yağ Yakmak