Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
beslenme düzeni.
-
Yağlanmadan istediklerini yemek
Merhaba arkadaşlar, hepimizin de bildiği gibi basit karbonhidratlar, şeker ve özellikle de mısır şuruplarının yağlanma üzerine etkisi oldukça fazla fakat gördüğüm bazı professional sporcular ve normal düzeyde spor yapan insanlar "cheatday, cheatmeal" başlığı altında yüksek kalori, şeker ve...- Murat Baycan
- Konu
- beslenme beslenme düzeni. beslenme programı cheat day cheat meal diyet diyet bozma kalori hesabı ketojenik diyet şeker
- Cevaplar: 0
- Forum: Beslenme
-
Zaman yönetimi yapamamak
Sabah 8.30 gibi kahvaltı yapıyorum . 11-12 arası ceviz badem tüketiyorum öğle yemeğinide 3-4 gibi tüketiyorum akşam yemeğini de 7-7.30 tüketiyorum spora saar 9 da gidiyorum gece , yağ yakmak istediğimden antreman sonrası HIT şeklinde 20dk eliptik 20 dk bisiklet yapıyorum haliylede spor dönüşü...- A. Kaan IŞIKAL
- Konu
- beslenme beslenme düzeni. beslenme programı
- Cevaplar: 5
- Forum: Beslenme
-
Antrenman oncesi yemek suresi
Herkes antrenmandan 2 saat once ogununuzu tuketin diyor. Ama ben son ogunu 5 6 saat once yiyebiliyorum. Fark edermi? Kendimi fazla ac da hissetmiyorum- beratbasar
- Konu
- beslenme düzeni.
- Cevaplar: 1
- Forum: Beslenme
-
Fitness'a başlamadan önce...
Fitnessa başlamaya karar verdim ama aklımda birsürü soru var. Cevaplar veya daha önce sorulduysa linklerini bırakırsanız sevinirim. 1. İlk gün hemen antrenman programı edini başlayıp bir süre onunla mı devam etmeliyim yoksa adaptasyon süreci olmalı mı? Eğer olmalıysa ne kadar süre ve nasıl...- Edaaltiparmak
- Konu
- begginer beslenme düzeni. ek besinler fitness yeni başlayanlar
- Cevaplar: 13
- Forum: Soru & Cevap
-
Kilonuz Değil. Yağ % Önemli !
ERKEKLER İÇİN TABLO : Kas ağır bir kütle ,yağ dokusu ise daha yoğun ve ek olarak.İnsan vücudunda % 35 daha fazla yer kaplar.Evet, 1 kilo kas yapmak 4 kilo almak anlamına geliyor. Çünkü kas çok su tutan bir kütledir. 1 kilo kas 2.700 ml su tutar. BAYANLAR İÇİN TABLO: Vücut ölçülerinizi...- Nurettin Olgun
- Konu
- beslenme düzeni. kilo verme yağ yakımı ve sıkılaşma
- Cevaplar: 61
- Forum: Yağ Yakmak