Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. S

    Soru Arkadaşlae yeniyim yardımlarınız lazım

    Arkadaşlar hepinize merhaba, 1 yıldır sporu erteliyordum her zaman ertelediğim için kendimden pişman oluyordum, bir tarih geldi ve o tarihte başlayamadım kendimi rezil bir insan gibi gördüm ve bu tarihten 2 gün sonra spora başladım. Başladığım zaman kilom 99 du şuan 1 ay oldu hala kilom 99, boy...
  2. Y

    Beslenme programı

    Selamlar salondaki hocam bana bi beslenme programı verdi: 100 gram yulaf, 4 yumurta, 300 gr pirinç, 400 gr tavuk, 50 gr zeytinyağı. Yulaf ve pirinç yemekten soğudum. Bu gramajlara uygun olarak yulaf ve pirincin yerine alternatif olarak ne tüketibilirim, teşekkürler.
  3. Nurettin Olgun

    Makale Bulgur Tüketimin Faydaları.Kompleks Karbonhidrat.

    Neden bulgur tüketmeliyiz? Pilavlık bulgur, köftelik bulgur, esmer bulgur gibi birçok çeşidi olan bu eşsiz besin vücuda sağladığı faydalarından dolayı çok fazla tercih ediliyor. Bulgur besin değeri açısından en besinlerden biri; çok iyi bir kompleks karbonhidrat ve lif kaynağı. Çinko, kepek...
  4. Eyüp Baykara

    Makale Muz Besin Değeri ve Muz Tüketimi Faydaları

    Tropikal bir meyve olan muz, dünya genelinde en çok tüketilen meyvelerden biridir. Hemen her mevsimde bulunabilirliği, dayanıklılığı, tatlı aroması ve doyuruculuğu nedeniyle tercih edilen muz besin değeri ve sağlığa faydaları açısından örnek meyvelerin başında gelir. Muzun Besin Değeri Muz...
Üst