Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
bench press
-
K
Powerlifter antrenmanı
merhaba arkadaşlar powerlifter olmak istiyorum ama bunun yanında da güzel gözüken bir vücudum olmasını istiyorum Programın hafta da 4 gün 3 GÜN SQUAD BENCH DEADLİFT OVERHEAD PRESS LATPULL DOWN VE İZOLE KOL yapıyorum diğer gün ise kardiyo programımda hem powerliftingte iyi ağırlıklar için hem de...- kilovermek
- Konu
- bench press deadlift squat
- Cevaplar: 2
- Forum: Antrenman
-
Egzersizlerde Göğüs Kasını Hissedemiyorum
Beyler bench press yaparken anatomik olarak düzgün yaptığıma inanıyorum ama göğüs kasımı ne kadar açsamda gersemde yinede aktifleştiremiyorum gibi hissediyorum. Dumbell press de daha iyi yapabilirken barda neden böyle hissediyorum takıntı oldu bu 7 sete kadar çıkartıyorum fazla ağırlıkla fazla...- Gainer
- Konu
- bench press
- Cevaplar: 20
- Forum: Soru & Cevap