Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. L

    Çözüldü Postür bozukluğu nasıl düzelir? (lordoz)

    Çok ileri seviye olmasa da belli olacak kadar lordozum var. Kendi imkanlarımla nasıl düzeltebilirim? Ya da hangi doktora gitmeliyim Ağırlık çalışıyorum, omurgaya dikey baskı uygulayan hareketlerden kaçınıyorum.
  2. Y

    Çözüldü BEL 1 AYDA 10 CM GİTTİ DESEM?

    Merhaba değerli @FitnessBilim. yöneticileri ve üyeleri :) İdeal kilosu 73-75 olan biriyim ve kilo verip ağırlık yapmaya devam ediyorum. Bu süre zarfında kol kaslarımda da düşüş yaşandı. Örnek vermek gerekirse; 26 Nisan 2021: 38cm (kol kası) | 84,2kg | VYO 25% 28 Haziran 2021: 36cm (kol...
  3. Y

    Çözüldü Omuz bel oranı

    Son 1 haftadır spor yapmaya başladım ve yağ oranım %25 sınırında. Küçüklüğümden beri geniş belli olarak biliyorum kendimi ve vücudum yağları göbek ve simit kısmında, bel çevresinde topluyor ve bel çevremi çekiştirsemde pelvisimden dolayı çokta bir fark olmuyor (göbek deliği üzerinden ölçüyorum...
Üst