başladı

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. N

    Böyle Bir Vucut İçin Öneriler

    Selam arkadaşlar.Yaklaşık 4.5 aydır spora gidiyorum.Devamlı olarak gittim ve diyetime de uydum.Olabildiğince yağ almıyorum vucuduma ve yeteri kadar protein de alıyorum.Spora ilk başladığım da yağ oranım %18 di.4.5 ayın sonunda yağ oranımı %13 e indirmeyi başardım.Tabi artık yavaş yavaş...
Üst