Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Merhabalar
Deadliftte 20 kg yapsamda 80 kg yapsamda kaldırırken postürüm gayet iyi ama indirirken bütün ağırlık bele geliyor bunu nasıl düzeltebilirim ?
T Bar Rows
T Bar Rows
T Bar Rows Nasıl Yapılır?
T-bar platformuna yaslanın.
Dizleriniz hafif bükülü, sırtınız düz ve gergin olarak barı üstten kavrayın.
Nefes alın ve barı göğüs seviyesine kadar çekin.
Barı bırakırken nefes verin.
Seated Rows
Seated Rows
Seated Cable Rows Nasıl Yapılır...