Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. B

    Çözüldü Deadlift postür

    Merhabalar Deadliftte 20 kg yapsamda 80 kg yapsamda kaldırırken postürüm gayet iyi ama indirirken bütün ağırlık bele geliyor bunu nasıl düzeltebilirim ?
  2. Eyüp Baykara

    Makale Sırt Bölgesi için Egzersizler Hareketleri

    T Bar Rows T Bar Rows T Bar Rows Nasıl Yapılır? T-bar platformuna yaslanın. Dizleriniz hafif bükülü, sırtınız düz ve gergin olarak barı üstten kavrayın. Nefes alın ve barı göğüs seviyesine kadar çekin. Barı bırakırken nefes verin. Seated Rows Seated Rows Seated Cable Rows Nasıl Yapılır...
Üst