antrenman

  1. Eyüp Baykara

    Amaca Göre Antrenman Programı Dizaynı ve Periyotlama

    Vikings yeni blog yazısı yazdı... Yazının tamamını okumak için tıklayınız...
  2. Eyüp Baykara

    Tek Ekipman Egzersizi: Barbell

    Eyüp Baykara yeni blog yazısı yazdı... Yazının tamamını okumak için tıklayınız...
  3. thebestOZZY

    BAŞLAMA VAKTİ GELDİ

    Merhaba, ben Ozan (173 - 85kg) YO 25% - Yarın'dan itibaren "Low Carb" diyeti + spor'a başlıyorum umarım (Before - After) yapabilirim. - Ağustos'ta askere gidiyorum 98/3 gidene kadar spor + diyet'i bırakmayı düşünmüyorum. - Ramazan ayın'da ne yapacağım bilmiyorum ama oruç ile birlikte antrenman...
  4. K

    Serdar Aktolganın çektiği videodaki Enteresanlık

    Herkese Selamlar Arkadaşlar İnstagramda dolaşırken Serdar Aktolga video atmış bende dururmuyum hemen açtım her neyse Ona göre bende antremanlarımı düzene Antrenmanlarınız yani Şiddet antremanlarınız sadece 35 dakika sürsün demektedir Peki Bana bu şiddet antrenmanı nedir anlatabilecek bilgin bir...
  5. Mehmet Kaban

    Gün Içerisinde Ne Zaman Spor Yapılmalıdır?

    Mehmet Kaban submitted a new blog post Gün İçerisinde Ne Zaman Spor Yapılmalıdır? Continue reading the Original Blog Post.
  6. Atlefit

    Kas Yapmak Için Bilmen Gereken Altın Bir Kural

    Spor salonunda ağırlık kaldırırken durmadan nasıl kas yapılır? Kas yapmanın altın bir kuralından bahsedeceğiz. Eğer spor salonunda ellerinin dumbell’lara, halterlere, kablolara değmesinin kas yapmak için yeterli olduğunu düşünüyorsan aşağıdaki videoyu dikkatli izlemeni öneririm. En iyi spor...
  7. Samet Kösemen

    Egzersiz Fizyolojisi

    Egzersiz Fizyolojisi ve antrenman bilimi birbirine çok paraleldir. Türkiye'deki çoğu antrenör fizyolojinin egzersize bakan kısmını bilmemektedir ve bu yüzden çok yanlış yüklemeler ve sakatlık doğuracak antrenmanlar planlamaktadır antrenman bilgisiyle egzersiz fizyolojisinin birbirinden ayrılmaz...
  8. eto

    HAFTADA 5- 6 GÜN SPOR

    Arkadaşlar merhaba herkeze Aklıma bir konu takıldı sizinde fikirlerinizi istiyorum . Haftada 3 gün spor salonuna gidiyorum 1 yıldır ağırlık felan çalışıyorum yani idmana girdimmi ağır bi idman çıkartıyorum , kollar 38 cm omuz 128 cm , göğüs 111 cm felan , 89 kilodayım yaza kadar amacım 76 ya...