antrenman programları

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. V

    Çözüldü Haftada 6 Gün İdman Hakkında.

    Arkadaşlar Öncelikle Merhaba ; Aranıza katıldığım için çok mutluyum bazı sorularım olucak bilginizi ve görüşlerinizi almak için bu konuyu açmak istedim , Spor geçmişim herkesin gibi biraz biraz var kısmet olursa 8 ay sonra da düğünüm olacak. 1.85 boyum var 105 kiloyum ve bu durum beni çok...
  2. E

    Çözüldü Merhabalar soruma bi göz atabilir misiniz rica etsem?

    Merhaba arkadaşlar selamun aleyküm.Ben 18 yaşındayım seneye olan MSÜ sınavlarına girmek istiyorum.Açıkçası bunun için kendime biraz güvenmek istiyorum ve fitnessa başlıyorum.Mülakatlara 7 8 ay var 7 8 ayda biraz kilo alıp en azından bişeyler elde edebilir miyim sıkı çalışırsam?Şuanda 60 kiloyum...
  3. C

    Fullbody Antrenman Programı Önerisi Hk.

    Herkese merhaba, Geçmişten günümüze kadar belirli aralıklarla ancak sürekli olmayan şekilde fitness yaptım. Geçmiş dönemlerde hep bölgesel olarak çalıştım ancak yeniden başlıyor gibi düşünerek, fullbody çalışmak istiyorum. Haftada 3 gün antrenman yapacağımı düşünerek, ilgili ve bilgili...
  4. Eyüp Baykara

    Tek Ekipman Egzersizi : Cable Machine

    Eyüp Baykara yeni blog yazısı yazdı... Yazının tamamını okumak için tıklayınız...
  5. emre2130

    Merhaba Ben Emre, Istanbul

    Forumda yeniyim, herkese selam, aylık gelişimlerimi değerler üzerinden buradan paylaşmaya çalışacağım, herkese başarılı antrenmanlar ! Sıkı Durun.
Üst