amacınız

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. İ

    Programıma ekleme yada çıkarma yapmalı mıyım

    A günü Barbell Bench pres 3*10-12 40-44-46 Barbell back squat 3*10 40-44-46 Pull UPS 3*15 + tükeniş yada Front puldown 3*10-12 40-45-50 Lying hamstringcurl 3*15 55-60-65 Overhead press 3*15/10/8 20-24-26 Facepulls 3*15 70-80-90 Drag curls3*12-10-10 18-20-24 B günü Barbell deadlift 3*10...
Üst