Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. M

    Neden Yağlanmıyorum?

    beyler 41 kgden 50 kgye 1 ayda çıktım eski spor geçmişim biraz var çok az yağlandım 500 kalori fazlalık aldım yağlanmama sebebim ne oalbilir yağ oranım %10-11
  2. E

    Kreatin aldım !

    Merhabalar. İlk kez bir suplement kullanacağım. Internette yaptığım araştırmalar sonucu en iyisi kreatinin olduğunu gördüm. Kreatin ilk kez bir ölçek aldım bugün.. bana etkileri nasıl olur, Kilo aldırır mı 1 ayda? Güç verir mi kuvvet artışı sağlar mı?
Üst