Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. bilalt

    Çözüldü dirsek

    en baştan alıyorum yaklaşık 2 hafta önce rope crunch yaparken sağ dirsegimin iç kısmında ufak bir ağrı oldu çok fazla aldırış etmedim ama biseyler yanlış gittiğinin farkındaydım dün bench press yaparken tekrar sağ dirsegimde ağrı oldu bıraktım gittim db curl yapıp ağrı varmı diye baktım ağrı...
  2. Alper Kurt

    Çözüldü Planche denerken sağ omuz ağrısı

    Ahmet hocam özellikle size soruyorum planche denemesi yaparken sağ omuzda ağrı normal mi? Bu idmanda ağrıyı hissedince idmanı bıraktım ve moralimi bozdu. Ne düşünüyorsunuz? @Ahmet Doğanay
  3. Murat Baycan

    Çözüldü Baş ağrısı

    Merhaba değerli forum kullanıcıları. Geçtiğimiz perşembe günü antrenmanımın son hareketi olan squatı yaparken son sette zorladım ve birden kafama çok şiddetli bir ağrı saplandı, antrenmanı bırakmak zorunda kaldım. 1 gün off verdim, bu gün antrenmana gittim. İlk hareketim olan lat pulldown da...
  4. K

    Bel Fıtığı Meselesi

    Bel fıtığından korktuğu için PR girmekten çekinen hatta squat ve deadlift yapmayan dostum hoşgeldin. Bundan 2 sene önce ben de senin gibiydim. Korkma çünkü korkulacak bir şey yok. Zaten Türkiye gibi bir ülkede spor yapmasan bile fıtık olma ihtimalin yüksek. Hiçbir şey olmasa askerde gelir...
  5. S

    Alt karın bölgemi sakatlamış olabilir miyim?

    Merhabalar, Uzun bir aradan sonra spora geri döndüm. 1 aydır çalışıyorum. Geçen hafta cuma günü aşağıda çizdiğim hareketi çalışırken (hareketin adını da fotoğrafını da bulamadım kendim çizdim umarım anlaşılabilir olmuştur.) birden alt karnımın sol bölgesinde keskin bir ağrı hissettim. Seti de...
  6. Utku.s

    ulna ve bilek ağrısı

    10 ay Calisthenics yaptıktan sonra geçen iki ay ağırlıklarla çalışmaya başladım fakat 2. ayımda barbell curl yaparken çok feci ağrı girdi bırakırken, bu ağrı geçmişte de olmustu ama bu kadar şiddetli değildi ve normalde ağırlığı bırakır 2 saniye sonra ağrı geçerdi. Şu an bu ağrı dayanılmaz...
  7. Alper Kurt

    Skolyoz hakkında

    Skolyoz hakkında doktora gittim uzun süredir belimi kullandıgım her yerde kuyruk sokumumda bir ağrı oluyordu bundan bahsettim ve skolyozumda var dedim kendisi muayne etti ve ağrı kemikte skolyozla alakası yok dedi sonra skolyozumu eliyle muayne etti ve derecesi düşük bunun dedi benden röntgen...
  8. alperr

    Göğüs Antrenmanı Sonrası

    Merhabalar; Göğüs antrenmanı sonrasında diğer kas gruplarında yaşadığım ağrı sızlama gibi durumları yaşamıyorum ve bu beni acaba hareketleri yanlış mı yapıyorum sorusuna yöneltiyor, çeşit çeşit bir sürü hareket videosu izledim ve doğru yapmaya çalışıyorum. Antrenman sırasında bir sonraki tekrarı...
Üst