Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

1.ay

  1. K

    4.Haftam Hareketlerim Doğru Mu?

    Merhaba ben vgye başlayalı 4 hafta oldu şu an 4.haftam ve fullbody yapıyorum haftada 3 gün şeklinde acaba yaptığım hareketler yeterli mi ya da az mı ? 1 Saat kalıyorum salonda ve 180 55 kg yani ektomorf vücuda sahibim o yüzden 3 gün gidiyorum. Yaptığım hareketler: Seated Cable Lat Pulldown 3x8...
Üst