Evde yapiyorum aldigim kalori protein ve karbonhidrati hic hesaplamiyorum yumurta muz a agirlik veriyorum protein odakli yiyeceklere yani antremanimdada bacak omuz göğüs sırt biceps olmak uzere fullbody yapiyorum her kas icin 3-4 hareket yapiyorum
Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.