Merhaba arkadaşlar.
Yıllardır ara ara demir tutarım.Amma velakin ne zaman spora başlasam 3 hafta sonda diyeti komple bozup sporu bırakıyorum.Bu kısır döngü hep devam etti.Başarılı olamadım.
Yemekten kısınca 3 haftaya patlıyorum.Herşeyi yiyorum.Aç kalmaktan ve kısıtlanmaktan hoşlanmıyorum.Yemeğe dayanamıyorum.Bazende alkole
İş yerinde akşama kadar yemek konuşuyorum diyet dönemlerinde
Canim, kokoreç, pizza ,patates kızartması, istiyor sürekli.
Hele ekmeksiz o iğrenç kahvaltılar.İğrenç yulaf yemek beygir gibi.
Abi ben sabahları kızarmış patatese yumurta kırıp onu yemek istiyorum.Haşlanmış yumurta ve yulaf ezmesi değil
Yüzde 30 yağ oranım var.Diyetlere genelde karatay usuluyle başlardım ekmeği komple keserek vb
Haftalık yağ yakma hedefim de 2-3 kg olurdu
Bundan sonra koca göbeğim ve yağlı memelerimle bir karar verdim.Bulk yapacağım.Haftada 250 gram yağ yaksam ona bile razıyım.Ekmek yerine yufka yiyeceğim.Kısıtlı basit karbonhidrat yiyeceğim.
1500 1800 kalorilik diyetler sinirlerimi bozuyor hayattan soğutuyor.
Yeni hedefim budur.
f?ck definasyon
Forza bulk
Yıllardır ara ara demir tutarım.Amma velakin ne zaman spora başlasam 3 hafta sonda diyeti komple bozup sporu bırakıyorum.Bu kısır döngü hep devam etti.Başarılı olamadım.
Yemekten kısınca 3 haftaya patlıyorum.Herşeyi yiyorum.Aç kalmaktan ve kısıtlanmaktan hoşlanmıyorum.Yemeğe dayanamıyorum.Bazende alkole
İş yerinde akşama kadar yemek konuşuyorum diyet dönemlerinde
Canim, kokoreç, pizza ,patates kızartması, istiyor sürekli.
Hele ekmeksiz o iğrenç kahvaltılar.İğrenç yulaf yemek beygir gibi.
Abi ben sabahları kızarmış patatese yumurta kırıp onu yemek istiyorum.Haşlanmış yumurta ve yulaf ezmesi değil
Yüzde 30 yağ oranım var.Diyetlere genelde karatay usuluyle başlardım ekmeği komple keserek vb
Haftalık yağ yakma hedefim de 2-3 kg olurdu
Bundan sonra koca göbeğim ve yağlı memelerimle bir karar verdim.Bulk yapacağım.Haftada 250 gram yağ yaksam ona bile razıyım.Ekmek yerine yufka yiyeceğim.Kısıtlı basit karbonhidrat yiyeceğim.
1500 1800 kalorilik diyetler sinirlerimi bozuyor hayattan soğutuyor.
Yeni hedefim budur.
f?ck definasyon
Forza bulk
Son düzenleme: