70 Kilodan 83 E Çıkmak

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Forum Üyesi
Katılım
29 Eki 2014
Mesajlar
4
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
26
Konum
Manisa
Merhabalar 1 yıldır düzenli spor yapıyorum. Haftada 4 gün split uyguluyorum. Beslenme programım günlük yaklasik 3900 kcal. BMH 1100. Kilo almak için yeterli olur mu bu beslenme. (Günde 170 gr protein)
 
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst