- Katılım
- 14 Ara 2020
- Mesajlar
- 50
- Tepki puanı
- 8
- Puanları
- 38
- Yaş
- 23
- Yaş
- 20
- Kilo (kg)
- 85
- Spor Geçmişi
- 9 ay
- Boy (cm)
- 186
- Kol (cm)
- 38
- Bel (cm)
- 88
- Omuz (cm)
- 114
Merhabalar. Buraya daha önce yine buna benzer bir konu açmıştım.. o zaman yag oranım 20 21 civarındaydı.. yaklaşık 3 4 hafta önce. Şuan belim 88 ( göbek deliğinin biraz üstünden olcuyorum) boyun 38 .. 17 18 civarı bir şey çıkıyor.. fakat gerçekten göbekte çok yağ var ve bacakta.. kolum 40 ti 38 oldu. Hala kolumu siktigimda bir belirginlik yok ön ve arka kol da.. 9 aydır bu sporu yapıyorum. Bu yağ oranı ile Bulk yapılır mı.. belki de siktigimda birşeyin çıkmaması kas oranım düşüktür buna bağlıdır.. ben kas yapıp tabiri caizse hayvan gibi olmak istiyorum.. yani spor yaptigim belli olacak şekilde.. göbek benim için sorun değil.. bu yağ oranında kalorimin üstüne + 300 ekleyip devam mı edeyim yine -500 ile yağ mi yakayım??