Yuruyus yada uzun sure ayakta kalma sonrasi sol kalca ve sol diz kapagi arkasi agri

[vutretzzz]

hocam selamlar.
bende fitik vardi (gerci nasil bi saglik sistemi varsa tam yerini tesbit edemediler de cok sukur iyilesti gibi o kisim) uzun bir iyilesme surecinden sonra cok cok daha iyi oldum.
fakat, uzun mesafeli yuruyus yaptigim zaman yada ayakta durmak zorunda kaldigim zaman agri olusuyor :sol kalcanin ust kisimlari ve sol diz kapaginin arkasinda disa bakan yer ile bi 5 cm asagisi. aradaki yerlerde bir sikinti olmuyor sadece local bu iki bolgede.
hocam ne egzersiz yapmami tavsiye edersiniz. doktora gitme sansim yok maalesef...

 

[furkanbayer]

eğer dediğin üzre fıtık varsa yatarak egzersizler yapabilirsin ayakta yapmanı önermek fıtık için ciddi sorunlar yaratabilir ilerlemesine neden olabilir