1 buçuk yıllık geçmişim var ilk 6 7 ay hocamın ilgisizliği ve benim hatalarım yüzünden sadece kardio yapmıştım iyi hoş kilo verdim. ama ekimden beri spora gitmiyorum psikolojik bazı sebeplerden dolayı tabi biraz kilo aldım vs. ama önemi yok halledicem tabi. Sizden ricam 1 2 haftalık program sonra kendi programıma geçicem zaten. teşekkür eder.m