Yeni başlıyorum kafamda sorular var

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Forum Üyesi
Katılım
7 May 2023
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
16
Yaş
16
Kilo (kg)
88
Spor Geçmişi
yok
Boy (cm)
180
Merhaba pazartesi günü kilo vermek amacıyla spor salonuna gitmeye başlayacağım ve aklımda birkaç soru var bilgili kişiler cevaplarsa çok mutlu olurum
Öncelikle kendimden bahsedeyim 16 yaşında 180 87 kilo civarındayım ve hayatımda ilk defa kilo vermeye çok gazlıyım duygusal birkaç acı olaydan sonra gerçekten aşırı şekilde kilo vermek istiyorum kafamdaki plan haftanın her günü spora gitmek günde en az 2 saat şeklinde beslenmeme dikkat etmek şimdi gelelim sorulara.
Şu an ana amacım kilo vermek yeni başlayan birinin pre workout gibi ürünler kullanmasında sorun var mıdır kullanmam fayda eder mi ya da önerebileceğiniz yağ yakımını hızlandıracak ürünler var mı?
Sonrasında 1 ay içerisinde verebileceğim maksimum kiloyu vermek istiyorum bunun için kendimi zorlamaya da hazırım sizce 1 ay içinde 10-12 kilo vermem mümkün mü mümkünse ne gibi artı şeyler yapmam gerekli
Sonrasında birkaç program baktım ege fitness ın son 6 aylık definasyon programı diye bir videosu var belki biliyorsunuzdur o programı mı uygulamalıyım yoksa önerebileceğiniz daha etkili programlar var mı?
Son olarak günde 1.30 saat en az koşu bandı düşünüyorum ondan sonra da 1.30 saat normal kas sizce hedefime göre saçma mı düşünüyorum önerilerinize açığım şimdiden cevaplar için teşekkürler.
 
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:

Benzer Konular

Üst