Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Yeni başlayanlar için KREATİN kullanımı

Jagermaister

Forum Üyesi
Katılım
29 Eylül 2020
Mesajlar
1
Tepkime puanı
0
Ödüller
1
Yaş
22
  • İlk Mesaj
Fit Puan
20
Spora yeni başlamış , haftada 3 gün 5x5 antrenman yapan bir kişinin alması gereken kreatin miktarı kaç gr dır?
Yükleme yapmak şart mı ?
Tavsiye edilecek kreatin miktarını her gün mü almalı sadece antrenman günleri alması yeterli mi ?
Ve son olarak en kutsal soru : Kreatin in saç dökülmesi ile alakası var mı? Genetiğinde saç dökülmesi varsa hızlandırır lafı hurafe midir ?
Teşekkürler
 

ThousandYears

Forum Üyesi
Katılım
8 Aralık 2019
Mesajlar
478
Tepkime puanı
193
Ödüller
9
  • 100. Beğeni!
  • 250. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
  • 100. Mesaj!
  • 25. Beğeni!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
1,126
Genetiğin de kel olmak varsa zaten kel olursun dostum , kreatin sadece bunu hızlandırır yani 45 yaşında kel kalcaksan 44 olur . Yoksa saç dökmez , bende dökmedi.
Ben 1 yıldır her gün 5 Gr kullanıyorum .
Yükleme yapma boşuna böbreğini yorarsin .
Her gün 3 ila 5 Gr arası tüketebilirsin .
Zaten faydası %5 , çok bir etkisi yok .
 
Üst