Forum Üyesi
- Katılım
- 20 Nis 2015
- Mesajlar
- 13
- Tepki puanı
- 1
- Puanları
- 3
- Yaş
- 27
Herkese merhaba , ben daha önceleri sporla uğraşmış ve ara ara fitnessa başlayıp üniversite sınavları nedeniyle bırakan birisiyim . Şimdi tekrardan başladım fitnessa bırakmamak üzere . Size sorum yeni başlayan birisi olarak supplement almalı mıyım ? Bir çok araştırma yaptım Bcaa , Arginin ... gibi büyüme hormonunu tetikleyen ya da protein sentezini arttıran şeyler gibi . Bunlar ne kadar doğrudur , kullanabilir miyim ? Ya da protein veya karbonhidrat takviyesi almalı mıyım?