Soru Yeni başlangıç doğru mu yanlış mı?

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
28 Tem 2022
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
22
Yaş
22
Kilo (kg)
77.5
Spor Geçmişi
2 Ay
Boy (cm)
176
Herkese selam arkadaşlar spor konusunda başladığımdan beri kafamı kurcalayan çok fazla şey var sizlere danışmak istiyorum. Vücut geliştirme sporuna başlayalı 1.5 ay kadar bir süre oldu. Bu 1.5 aydan önce kesintili olarak toplamda 2 hafta kadar full body antrenman yaptım. 1.5 ay içinde de 1.5-2 hafta kadar full body yaptıktan sonra tamamen bölgesele geçtim. Bölgesel yaptığım antrenman şöyle:
Haftada 5 gün spor 2 gün dinlenme
her gün 1 bölge
her bölge min 6 maks 7-8 hareket olacak şekilde aşırı ağır girip hareket formunu bozmamaya dikkat ediyorum.

Aklıma takılan konu şu bir anda bölgesele geçmenin hatalı oldugunu düşünüyorum ama çevremde spordan anladıgını düşündüğüm 2-3 kişi bunun çok daha iyi oldugunu söylüyor. Siz bu konuda ne önerirsiniz? Nasıl bir yol izlemeliyim bu şekilde devam mı yoksa bir antrenman gününde 2 farklı bölgeyi içeren bir program mı takip etmeliyim?

Yanıtlarınız için şimdiden teşekkürler.
 
Forum Üyesi
Mesaj Lideri
Katılım
7 Şub 2021
Mesajlar
1,124
Tepki puanı
94
Puanları
0
Herkese selam arkadaşlar spor konusunda başladığımdan beri kafamı kurcalayan çok fazla şey var sizlere danışmak istiyorum. Vücut geliştirme sporuna başlayalı 1.5 ay kadar bir süre oldu. Bu 1.5 aydan önce kesintili olarak toplamda 2 hafta kadar full body antrenman yaptım. 1.5 ay içinde de 1.5-2 hafta kadar full body yaptıktan sonra tamamen bölgesele geçtim. Bölgesel yaptığım antrenman şöyle:
Haftada 5 gün spor 2 gün dinlenme
her gün 1 bölge
her bölge min 6 maks 7-8 hareket olacak şekilde aşırı ağır girip hareket formunu bozmamaya dikkat ediyorum.

Aklıma takılan konu şu bir anda bölgesele geçmenin hatalı oldugunu düşünüyorum ama çevremde spordan anladıgını düşündüğüm 2-3 kişi bunun çok daha iyi oldugunu söylüyor. Siz bu konuda ne önerirsiniz? Nasıl bir yol izlemeliyim bu şekilde devam mı yoksa bir antrenman gününde 2 farklı bölgeyi içeren bir program mı takip etmeliyim?

Yanıtlarınız için şimdiden teşekkürler.

Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederiz, bu konuda uzman üyelerimiz en kısa sürede size cevap verecektir. Keyifli forumlar dileriz. :)
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst