180 boy 60 kg yim.1.5 ay oldu.basladigimda 56 kgydim.gunluk 3000 kalori aliyorum.ama basit karb da baya oluyor.okul vs olunca fast food da cabasi aldigim 4kg de hic yaglanmadim.yag oranim sabit karin kaslarimda gozukuyor baya.
Metabolizmama güvenerek bu sekilde devam mi etmeliyim yoksa dikkat etmem gereken seyler var mi?bu arada yasim 16.
Şimdiden herkese teşekkür ederim [emoji4]
Metabolizmama güvenerek bu sekilde devam mi etmeliyim yoksa dikkat etmem gereken seyler var mi?bu arada yasim 16.
Şimdiden herkese teşekkür ederim [emoji4]