- Katılım
- 8 Eylül 2014
- Mesajlar
- 32
- Tepkime puanı
- 2
- Puanları
- 8
- Yaş
- 22
- Boy (cm)
- 173
- Yaş
- 19
- Spor Geçmişi
- 1
- Kilo (kg)
- 75
Merhaba arkadaşlar sorum şu ki antremanlarla beraber hacim alıyorum fakat hacimde bir sertlik yok ve kollarımda karnımda ve göğüsümde baya yağ var ben sertlik olmayışını yağa bağlıyorum ve biraz kilo vermeye karar verdim fakat fazla kas kaybı yaşamak istemiyorum.
Kaloriyi çok düşürüp hızlı kilomu vermeliyim yoksa az düşürüp yavaş yavaş mı önerilerinizi bekliyorum
Kaloriyi çok düşürüp hızlı kilomu vermeliyim yoksa az düşürüp yavaş yavaş mı önerilerinizi bekliyorum
