Bence de en sağlıklısı uzman bir diyetisyen gitmen ve yapacağı tahliller sonucu vereceği beslenme listesine uyman.
Sağlıklı beslenmenin temeli unlu/ sekerli gıdaları tuketmemekten geçer. Bu işlenmiş gıdalar lif, vitamin,mineral kısaca vucudunun hayatta kalmak,lazım olan lüzumlu enerjiyi kendisine sağlayarak sağlıklı hayatı sürdürmek adına ihtiyacı duydugu besin maddelerini işlem sırasında kaybetmiştir. Vücuduna girdiğinde vucudun ihtiyacı olanı içinden alamayacağı için yag olarak depoluyor.
Glikoz/ fruktoz surubu, tatlandiricilar, yapay besinler pakete girmiş bisküvi,gofret gibi sağlıksız gidalardan da uzak duracaksın.
Şöyle düşün sen şimdi duvara tahta cakacaksin sağlam çiviylemi işini sağlıklı yapabilirsin yoksa paslı çiviylemi?
Sağlam civileri mi kullanirsin paslı civileri mi?
Sağlam civileri kullanıp tahtayı saglamak monte edebileceğine göre onları kullanacaksin. Kutunda yer kaplayan paslı çiviler işine yaramadığı için orda durmaya devamedecek. Vücudunda böyle sağlıksız unlu/ sekerli gıdaları, paketlenmis abur çuburlari işine yaramadığı için kullanmayacak.
Sunu da unutmamak lazım.
Senin 5tane civiylee işini gorebilecekken 7 tane çivi kutuna koyarsan o 2tanesi fazlalık olarak kalacak.
O halde ihtiyacın olan kadari tuketip besin seçiminde sağlıklı olanlardan vücudunun kullanabileceklerinden sececeksin.
Sebzeler,meyveler,süt ürünleri, Baklagiller,et,balik,tavuk,yumurta proteinler.
Bunun da en sağlıklı yolu bir uzmana gidip tahlilleri yaptırmak.
Baklagil ve tahıl kimi insana sağlıklıdır ancak glutene alerjisi olana (çöl ayak hastalığı) faydalı olmaz.
Süt kimi insana faydalıdır ancak süt içerisindeki süt şekeri laktoza alerjisi olana faydalı değildir. En sağlıklısı uzman kontrolünde olandır.
Beyaz ekmek, bisküvi, çikolata yeyip zayıf olanlar yok mu?
Tabiki var.
İhtiyacın olanı aşamadan vücudunun yakabildiğini asmazssan kilo almazsin ancak bu tür gidadalardan vucudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin,mineral, omega 3,b12 ... bunlardan yoksun olduğu için ileri dönemde saglik sorunlarına yol açabilirler.
Seker hastalığı, görme bozuklugu, hafizada azalma, çabuk yorulma gibi.
Köyde çay taşıyoruz ben sırtımda yük koşarak merdiveni cikabiliyorum, benim yasitim akrabam yükü sırtında tutarken zorlanıyor.
En sağlıklısı saglik kuruluşuna gidip işin uzmanlarına danışmak.
