Albertdesalvo
Forum Üyesi
- Katılım
- 7 Ekim 2014
- Mesajlar
- 50
- Tepkime puanı
- 0
- Puanları
- 16
Arkadaşlar merhaba ben savaş hocanın videosuyla üye oldum.Şöyle bir sorum var.Ben 76 kiloyum 1.77 boyum var.Yağ oranım %15-20 arası.Arka belimde çok var ve gitmiyor o ayrı mesele.Beslenmem düşük kalorili ve şekeri kestim uzun süredir iyi yağ kaybettim.BU bilgilerimdi.Sorularım şu:
1-Kaloriyi düşük tutuyorum,ağırlıklarla calısıyorum spor salonunda fakat sanki birşey değişmiyor gibi.Başta değişti ama şimdi ne yağ veriyorum ne kas alıyorum gibi geliyor.
2-Bazı yerlerde çok tekrar az ağırlık diyorlar,bazı yerlerde de çok ağır girip kas kaybını indirmek gerek diyorlar.SİZce hangisi?
BU ARADA YANLISLIKLA BAYANLAR BÖLÜMÜNE AÇMIŞIM.SİLİNİRSE SEVİNİRİM.
1-Kaloriyi düşük tutuyorum,ağırlıklarla calısıyorum spor salonunda fakat sanki birşey değişmiyor gibi.Başta değişti ama şimdi ne yağ veriyorum ne kas alıyorum gibi geliyor.
2-Bazı yerlerde çok tekrar az ağırlık diyorlar,bazı yerlerde de çok ağır girip kas kaybını indirmek gerek diyorlar.SİZce hangisi?
BU ARADA YANLISLIKLA BAYANLAR BÖLÜMÜNE AÇMIŞIM.SİLİNİRSE SEVİNİRİM.