Yağ yakma ve kas

Albertdesalvo

Forum Üyesi
Katılım
7 Ekim 2014
Mesajlar
50
Tepkime puanı
0
Puanları
16
Arkadaşlar merhaba ben savaş hocanın videosuyla üye oldum.Şöyle bir sorum var.Ben 76 kiloyum 1.77 boyum var.Yağ oranım %15-20 arası.Arka belimde çok var ve gitmiyor o ayrı mesele.Beslenmem düşük kalorili ve şekeri kestim uzun süredir iyi yağ kaybettim.BU bilgilerimdi.Sorularım şu:

1-Kaloriyi düşük tutuyorum,ağırlıklarla calısıyorum spor salonunda fakat sanki birşey değişmiyor gibi.Başta değişti ama şimdi ne yağ veriyorum ne kas alıyorum gibi geliyor.

2-Bazı yerlerde çok tekrar az ağırlık diyorlar,bazı yerlerde de çok ağır girip kas kaybını indirmek gerek diyorlar.SİZce hangisi?

BU ARADA YANLISLIKLA BAYANLAR BÖLÜMÜNE AÇMIŞIM.SİLİNİRSE SEVİNİRİM.
 
Üst