- Katılım
- 28 Eyl 2020
- Mesajlar
- 317
- Çözümler
- 1
- Tepki puanı
- 242
- Puanları
- 138
- Yaş
- 26
Ücretsiz bir program yayınlayacağım arkadaşlar.Paylaşacağım program benim kendi programım.Önemli kısmı son kısımda bulunan 4 roundluk crossfit bölümü.Bugün ilk 4 roundu denedim.Nabzım 5 dakika boyunca kendine gelemedi tabi bu biraz da alışık olmadığım içindi.Karın böglesini kuvvetlendirme ve gün içindeki yağ yakımının devam etmesi hızlanması için birebir.
MC: Mountain Climber
HS Pos: Handstand Position
DB: Dumbell
MC: Mountain Climber
HS Pos: Handstand Position
DB: Dumbell