iyi geceler, Bir sorum olucaktı bilgili ve tecrübeli arkadaşlardan cevap bekliyorum.
Sorum şu 16 saat IF aralıklı oruç yapıyorum kalorimi 1500 lere kadar kıstım vücut geliştirme yapıyorum If ve kaloriyi kıstığım için extra kardiyo yapmama gerek var mı ?
EK not 1 öğünümde ayıptır söylemesi iş yerinde olduğum için tavuk pirzola yiyorum ama bayağı bildiğiniz yağlı.
Sorum şu 16 saat IF aralıklı oruç yapıyorum kalorimi 1500 lere kadar kıstım vücut geliştirme yapıyorum If ve kaloriyi kıstığım için extra kardiyo yapmama gerek var mı ?
EK not 1 öğünümde ayıptır söylemesi iş yerinde olduğum için tavuk pirzola yiyorum ama bayağı bildiğiniz yağlı.
