Yağ yakımi oluyor mudur?

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Forum Üyesi
Katılım
14 Ara 2020
Mesajlar
49
Tepki puanı
8
Puanları
28
Yaş
23
Merhabalar. Ağırlık antrenmanı ve günde 12 km yürüyüş+ diyet yapıyorum. Gel görelim ki kilom azalmak yerine 300 gram arttı. Hiç eksik çıkamıyorum tartıda sabit kalıyor ya da artıyor. İntermmetting fasting de uyguluyorum bu arada.bu şekilde devam mı etmeliyim
 
Yönetici
SMS Onaylı
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
3,177
Çözümler
487
Tepki puanı
1,538
Puanları
188
Merhabalar. Ağırlık antrenmanı ve günde 12 km yürüyüş+ diyet yapıyorum. Gel görelim ki kilom azalmak yerine 300 gram arttı. Hiç eksik çıkamıyorum tartıda sabit kalıyor ya da artıyor. İntermmetting fasting de uyguluyorum bu arada.bu şekilde devam mı etmeliyim
Ağırlık antrenmanı ve kardiyo yağ yakmaz , yağ yakmanıza yardımcı olur .

Kilo veremiyorsanız kalori açığınız yok demektir .

Kilo başı 2 Gr hayvansal protein
50-80 Gr arası sağlıklı yağ (yemeklere katılanlar dahil)
Geri kalan tüm kalori kompleks karbonhidratlardan ve sebzelerden olsun , kilo veremiyorsanız karbonhidratı azaltın haftada -1 kg yi görene kadar . Basit mantık budur .

Ek olarak kan basıncını düşüren gıdalar kilo vermenizi yavaşlatabilir .
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:

Benzer Konular

Üst