Yağ yakımi oluyor mudur?

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
14 Ara 2020
Mesajlar
46
Tepki puanı
8
Puanları
8
Yaş
20
Merhabalar. Ağırlık antrenmanı ve günde 12 km yürüyüş+ diyet yapıyorum. Gel görelim ki kilom azalmak yerine 300 gram arttı. Hiç eksik çıkamıyorum tartıda sabit kalıyor ya da artıyor. İntermmetting fasting de uyguluyorum bu arada.bu şekilde devam mı etmeliyim
 
Yönetici
SMS Onaylı
Mesaj Lideri
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
2,351
Çözümler
275
Tepki puanı
1,198
Puanları
188
Merhabalar. Ağırlık antrenmanı ve günde 12 km yürüyüş+ diyet yapıyorum. Gel görelim ki kilom azalmak yerine 300 gram arttı. Hiç eksik çıkamıyorum tartıda sabit kalıyor ya da artıyor. İntermmetting fasting de uyguluyorum bu arada.bu şekilde devam mı etmeliyim
Ağırlık antrenmanı ve kardiyo yağ yakmaz , yağ yakmanıza yardımcı olur .

Kilo veremiyorsanız kalori açığınız yok demektir .

Kilo başı 2 Gr hayvansal protein
50-80 Gr arası sağlıklı yağ (yemeklere katılanlar dahil)
Geri kalan tüm kalori kompleks karbonhidratlardan ve sebzelerden olsun , kilo veremiyorsanız karbonhidratı azaltın haftada -1 kg yi görene kadar . Basit mantık budur .

Ek olarak kan basıncını düşüren gıdalar kilo vermenizi yavaşlatabilir .
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst