Yag yakarken kas yakmamak

[Seminerci]

Merhaba!
Şuanda 185 cm 95 kg yim gayet yağlı bir vücudum var şimdi ilk yağları yakip kurtulmak icin program uyguluyorum 2 günde bir fitness gidip ağırlık basıyorum vede koşu bandı bisiklet fln yapıyorum ama günde aldığım kalorinin 200 fln daha azını alıyorum kendimi ac bırakıyorum yag yakıp kas yakmamak icn bu dogrumudur yanlış yaptığım bisey varmi ağırlığida kaslar gitmesin diye basıyorum

 

[Batuhan Karakaya]

yağ yakmak istiyorsan 200 değil 500 kalori açık yap proteini tam alırsan bir şey olmaz

 

[Tansel]

Merhabalar,

Yağ yakarken, kas inşası mümkün. Protein sentezi olurken, kas yapmak gibi. Bu gibi durumlarda aralıklı oruç diyetini belirli dönemlerde uygulayanlar var. Birde, stres ve kortizol çok olduğunda vücut yağ yakımını aksatıyor. Bu gibi durumlarda meditasyon yapmanı öneriyorlar. Özellikle stresin verdiği metabolik azatmalar için. "Stresin Direnci: Meditasyon psikolojik stresi ve endişeyi azaltır . Stres direncinizi artırır ."

Binge-Eating: Aşırı iştah veya stres sonucu artan iştahın dengelenmesinde yardımcı Olabilir . Bağımlılığa yardımcı olur: Meditasyon, iç disiplin yeteneğini arttırır.
Ben şahsen düzenli olarak yapıyorum. Burada da yapan sporcu arkadaşlar vardır.

Kaynak - Meditasyon Nedir
Meditation Benefits