- Katılım
- 5 Nis 2024
- Mesajlar
- 1
- Tepki puanı
- 0
- Puanları
- 1
- Yaş
- 14
merhabalar, kilom 70 boyum 177 ve 14 yaşındayım yağ oranım %11 yani düşük fakat buna rağmen göbeğim var ne yapmam lazım yeme içme programı yazarsanız iyi olur ayriyetten 5 aydır fitness yapıyorum ona göre programlarda verebilirsiniz
kas, kemik, vücut kitle endeksi ve iç organ yağ oranı normal
kas, kemik, vücut kitle endeksi ve iç organ yağ oranı normal