Soru Vücut geliştirmeye 0 dan başlamak

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Forum Üyesi
Katılım
29 Nis 2024
Mesajlar
3
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
23
Yaş
23
Kilo (kg)
70
Spor Geçmişi
1 ay
Boy (cm)
165
yaşım şu an 23. Lise 4 zamanı öğle arasında hep burger king den hamburger yedim dolayısıyla şiştim. kalça göbek yanak aşırı yağlandı. bu yağı azaltmak için az yemek yedim ama o zamanlar bunun kas da kaybettirdiğini bilmiyodum. yağı vücuttan attım ama kas da azaldı. bu sene (2023) yine cips hamburger derken kilo aldım. slimfat vücudum var şu an yani. macfit üyeliğim var kas kazanmak istiyorum ama 0 dan başlayacak birisi için ne kadar protein karbonhidrat almam gerekir besinleri nasıl hazırlamam gerekir günde kaç öğün yemem lazım bunu bilmiyorum. gökalaf 1453 harun tunahan güler testotaylan hepsine baktım ama onlar daha ileri seviye vücut geliştiren insanlar. nereden başlamam lazım ne önerirsiniz ? macfit pt lerinden program hazırlamasını istiyicem ama besin tarafı da çok önemli onu nasıl yaparım bilmiyorum
 
Forum Üyesi
Katılım
7 Şub 2021
Mesajlar
1,226
Tepki puanı
104
Puanları
0
yaşım şu an 23. Lise 4 zamanı öğle arasında hep burger king den hamburger yedim dolayısıyla şiştim. kalça göbek yanak aşırı yağlandı. bu yağı azaltmak için az yemek yedim ama o zamanlar bunun kas da kaybettirdiğini bilmiyodum. yağı vücuttan attım ama kas da azaldı. bu sene (2023) yine cips hamburger derken kilo aldım. slimfat vücudum var şu an yani. macfit üyeliğim var kas kazanmak istiyorum ama 0 dan başlayacak birisi için ne kadar protein karbonhidrat almam gerekir besinleri nasıl hazırlamam gerekir günde kaç öğün yemem lazım bunu bilmiyorum. gökalaf 1453 harun tunahan güler testotaylan hepsine baktım ama onlar daha ileri seviye vücut geliştiren insanlar. nereden başlamam lazım ne önerirsiniz ? macfit pt lerinden program hazırlamasını istiyicem ama besin tarafı da çok önemli onu nasıl yaparım bilmiyorum

Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederiz, bu konuda uzman üyelerimiz en kısa sürede size cevap verecektir. Keyifli forumlar dileriz. :)
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst