Vücudum çok bozuk

[Biff]

Merhaba, aylarca bilgisayar başından kalkmayan biriyim ancak şuandan itibaren bırakmış bulunmaktayım. Vücudum çok dengesiz, kalçam yağlı böbreklerim yağlı ama kilom az. Vücudumu nasıl toparlayabilirim sadece koşarak olabilecek şey mi bu. Akıl verebilecek varmı ?

 

[furkanbayer]

Spor yap, koş, yürü, bisiklet sür, ağırlık kaldır yağ yakıcak her şeyi yap fitness önerimdir

 

[Serhan Kadak]

Ağırlık çalışmalarıyla kardiyoya önem vermelisin tabii beslenmene de iyi bir yaptığın taktirde aynaya baktığında mutlu olucaksın iyi forumlar...