Verilen 25 Kilo Ardından Spora Başladım

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Forum Üyesi
Katılım
20 Tem 2017
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
1
Konum
earth
Yaşım 17, tam geçen sene bu zamanlar başladığım diyette bugün itibariyle 25 kilo verdim. Geçen pazartesi de kaybettiğim kas oranımı geri toplamak ve fit bir vücuda sahip olmak için salona yazıldım, salona gidişimin düzenli olacağından şüphem yok çünkü bir işe girdiğimde kararlı olmayı çok seviyorum diyette başardığım gibi.

Bugün itibariyle kilom 73 boyum 1,78 hocamın verdiği başlangıç (ilk bir ay alışma süresi) antremanı aşağıdaki gibi. Konuyu açma amacım tecrübeli olan kişilerden tavsiye almak, önereceğiniz şeyler neler? İlk 1 ay alışma süresinde programa serbest olarak bir şeyler eklemeli miyim?


Şuan diyetime devam ediyorum, temiz protein ve karbonhidrat almaya çalışıp bolca su tüketiyorum.
 

Ekli dosyalar

  • 20136726_327628341020426_677685741_n.jpg
    20136726_327628341020426_677685741_n.jpg
    177.1 KB · Görüntüleme: 4
  • 20206253_327628397687087_1896518054_n.jpg
    20206253_327628397687087_1896518054_n.jpg
    84 KB · Görüntüleme: 3
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst