Ustalara sorum var

OrhanSevin

Forum Üyesi
7 Şubat 2019
1
0
1
23
Yaş
23
Kilo (kg)
75
Boy (cm)
1.75
Öncelikle herkeze Selamün Aleyküm
Yaşım 23 ortalama 1.75 boyum 75-73 arası kilom var,vücut geliştirmeye başlamayı istiyorum,aslında görünüş için göğüs sırt omuz kol bölgelerini geliştirmek istiyorum,bunun için bir yeni olarak haftada kaç gün ve hangi antremanı önerirsiniz,şimdiden teşekürler