Fitness Bilim

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Soru Sor!

Sorular sorun ve diğer üyelerden cevaplar alın.

Cevapla!

Soruları cevaplayın ve alanınızda uzman olun.

Uzmana Danış!

Takıldığın bir konu mu var? Yöneticilerimize ulaşın.

Üçgen vücut için

metinhx4

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
36
Tepkime puanı
1
Puanları
8
Yaş
24
Merhabalar arkadaşlar üçgen vücut için ne tür çalışmalar yapabilirim?
 

M.Akif Mızrak

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
44
Tepkime puanı
17
Puanları
8
Konum
Samsun
Boy (cm)
183
Yaş
26
Spor Geçmişi
6
Kilo (kg)
80
üçgen vücudun mantığı ince bel geniş omuzdur. göbek varsa önce onu eritmen lazım (bununla ilgili yeteri kadar bilgi forumda ve internette mevcut), aynı zamanda omuz ve sırtını da (barfiks, lat pull down, bent over vs.) geliştirmen gerekiyor
 

metinhx4

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
36
Tepkime puanı
1
Puanları
8
Yaş
24
üçgen vücudun mantığı ince bel geniş omuzdur. göbek varsa önce onu eritmen lazım (bununla ilgili yeteri kadar bilgi forumda ve internette mevcut), aynı zamanda omuz ve sırtını da (barfiks, lat pull down, bent over vs.) geliştirmen gerekiyor
Belim genetik olarak galiba çok ince değil göbek yok güzel uygulaya bileceğim bir program önerir misiniz rica etsem

edit: ayrıca netten baktım ancak tam anlamıyla yararlı bilgiler yok maalesef
 
Son düzenleme:

mrtcn

Forum Üyesi
Katılım
29 Ağustos 2014
Mesajlar
82
Tepkime puanı
3
Puanları
18
Konum
İzmir
Bence ayri bi program yoktur cunku zaten gelistikce ucgen vucut olacagini düşünüyorum
 

M.Akif Mızrak

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
44
Tepkime puanı
17
Puanları
8
Konum
Samsun
Boy (cm)
183
Yaş
26
Spor Geçmişi
6
Kilo (kg)
80
Sadece göbekteki yağları eritmek gibi bi olay yok. En basit haliyle söyleyeyim diyet+kardio yaparak fazla kilolardan kurtulman lazım. Arkadaşın da söylediği gibi kasların geliştikçe üçgen olursun zaten


Sent from my iPhone using Tapatalk
 

merttaylankoroglu

Forum Üyesi
Katılım
11 Haziran 2014
Mesajlar
62
Tepkime puanı
36
Puanları
28
Konum
İstanbul
Belim genetik olarak galiba çok ince değil göbek yok güzel uygulaya bileceğim bir program önerir misiniz rica etsem

edit: ayrıca netten baktım ancak tam anlamıyla yararlı bilgiler yok maalesef
Muhtemelen üstün körü baktınız.Bilgilenmek istediğinizde çok yararlı bilgiler bulabilirsiniz.
Yağ oranı düşecek,bel incelecek.
Latissimus dorsi kaslarını çalıştıracak egzersizlere yöneleceksiniz.Bunlar sırt egzersizlerinin geniş tutuş olanlarıdır.(wide pull ups,lat pull down vs.)
 

metinhx4

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
36
Tepkime puanı
1
Puanları
8
Yaş
24
Anladım arkadaşlar teşekkürler.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst