Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Üçgen vücut için

metinhx4

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
36
Tepkime puanı
1
Ödüller
0
Yaş
24
Fit Puan
0
Merhabalar arkadaşlar üçgen vücut için ne tür çalışmalar yapabilirim?
 
Önceki Konu

M.Akif Mızrak

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
44
Tepkime puanı
17
Ödüller
0
Fit Puan
0
üçgen vücudun mantığı ince bel geniş omuzdur. göbek varsa önce onu eritmen lazım (bununla ilgili yeteri kadar bilgi forumda ve internette mevcut), aynı zamanda omuz ve sırtını da (barfiks, lat pull down, bent over vs.) geliştirmen gerekiyor
 

metinhx4

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
36
Tepkime puanı
1
Ödüller
0
Yaş
24
Fit Puan
0
üçgen vücudun mantığı ince bel geniş omuzdur. göbek varsa önce onu eritmen lazım (bununla ilgili yeteri kadar bilgi forumda ve internette mevcut), aynı zamanda omuz ve sırtını da (barfiks, lat pull down, bent over vs.) geliştirmen gerekiyor
Belim genetik olarak galiba çok ince değil göbek yok güzel uygulaya bileceğim bir program önerir misiniz rica etsem

edit: ayrıca netten baktım ancak tam anlamıyla yararlı bilgiler yok maalesef
 
Son düzenleme:

mrtcn

Forum Üyesi
Katılım
29 Ağustos 2014
Mesajlar
82
Tepkime puanı
3
Ödüller
1
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
0
Bence ayri bi program yoktur cunku zaten gelistikce ucgen vucut olacagini düşünüyorum
 

M.Akif Mızrak

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
44
Tepkime puanı
17
Ödüller
0
Fit Puan
0
Sadece göbekteki yağları eritmek gibi bi olay yok. En basit haliyle söyleyeyim diyet+kardio yaparak fazla kilolardan kurtulman lazım. Arkadaşın da söylediği gibi kasların geliştikçe üçgen olursun zaten


Sent from my iPhone using Tapatalk
 

merttaylankoroglu

Forum Üyesi
Katılım
11 Haziran 2014
Mesajlar
62
Tepkime puanı
36
Ödüller
1
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
0
Belim genetik olarak galiba çok ince değil göbek yok güzel uygulaya bileceğim bir program önerir misiniz rica etsem

edit: ayrıca netten baktım ancak tam anlamıyla yararlı bilgiler yok maalesef
Muhtemelen üstün körü baktınız.Bilgilenmek istediğinizde çok yararlı bilgiler bulabilirsiniz.
Yağ oranı düşecek,bel incelecek.
Latissimus dorsi kaslarını çalıştıracak egzersizlere yöneleceksiniz.Bunlar sırt egzersizlerinin geniş tutuş olanlarıdır.(wide pull ups,lat pull down vs.)
 

metinhx4

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
36
Tepkime puanı
1
Ödüller
0
Yaş
24
Fit Puan
0
Anladım arkadaşlar teşekkürler.
 
Üst