Tüm Sorularınızı Cevaplıyoruz

[Yusuf İhsan]

Merhaba değerli forum üyelerimiz ,

Her gün aramıza bu spora yeni başlayan bir sürü arkadaşımız katılıyor.

Sordukları sorular birbirlerine hep çok yakın :

Antrenman programı verir misin,nasıl yağ yakabilirim,
nasıl plaj vücuduna ulaşabilirim,
Nasıl kilo alabilirim , şu supplementi nasıl kullanmalıyım vs.

O yüzden spora yeni başlayan veya önceden beri yapan , kafasında bir sürü soru bulunan arkadaşlarımız için bu konuyu açtık .

Sorduğunuz tüm sorulara müsait olduğumuz en kısa vakitte Ben ,@Ahmet Doğanay hocalarımız dönecektir.

Sorularınızı bekliyoruz

Bazen bildirim gelmeyebiliyor , o yüzden sorduğunuz sorunun sonuna beni ,@Ahmet Doğanay 'ı hocalarımızı etiketlerseniz sevinirim

 

[Kaptanns]

@Yusuf İhsan Selam dostum, Birşey danışacağım.Mesela benim sol göğüsümün alt orta kısmında hafif bir boşluk var sağ göğsümde sorun yok.Ancak sol göğsüm sağ göğsüme denk değil çok çok hafif bir çukurluk var kunduracı göğsü değil.Bunu nasıl düzeltirim.Çünkü göğsümün alt kısmındaki çizgiyi bozuyor.Çok fazla göz ile fark edilmesede gözüküyor.Parçalı kas gibi.Kilo aldıkça düzelir mi?Foto bana ait değil buradaki çizgiden hafif bir şekilde benim sorunum.

 

[Batuhan Karakaya]

@Yusuf İhsan Selam dostum, Birşey danışacağım.Mesela benim sol göğüsümün alt orta kısmında hafif bir boşluk var sağ göğsümde sorun yok.Ancak sol göğsüm sağ göğsüme denk değil çok çok hafif bir çukurluk var kunduracı göğsü değil.Bunu nasıl düzeltirim.Çünkü göğsümün alt kısmındaki çizgiyi bozuyor.Çok fazla göz ile fark edilmesede gözüküyor.Parçalı kas gibi.Kilo aldıkça düzelir mi?Foto bana ait değil buradaki çizgiden hafif bir şekilde benim sorunum. Ekli dosyayı görüntüle 2546

Düzeltemezsin genetik bişidir herkesin kası orantılı olmaz

 

[berkowitch]

selamlar, antremandan önce preworkout ile creatini aynı anda alsak bir sorun olur mu?

 

[Batuhan Karakaya]

selamlar, antremandan önce preworkout ile creatini aynı anda alsak bir sorun olur mu?

hayır neden olsun

 

[berkowitch]

hayır neden olsun

bilmiyordum ondan, içim rahat etmedi ikisini bir kullanırken

 

[Yusuf İhsan]

@Yusuf İhsan Selam dostum, Birşey danışacağım.Mesela benim sol göğüsümün alt orta kısmında hafif bir boşluk var sağ göğsümde sorun yok.Ancak sol göğsüm sağ göğsüme denk değil çok çok hafif bir çukurluk var kunduracı göğsü değil.Bunu nasıl düzeltirim.Çünkü göğsümün alt kısmındaki çizgiyi bozuyor.Çok fazla göz ile fark edilmesede gözüküyor.Parçalı kas gibi.Kilo aldıkça düzelir mi?Foto bana ait değil buradaki çizgiden hafif bir şekilde benim sorunum. Ekli dosyayı görüntüle 2546

Maalesef , bu tamamen bir genetik sorun. Göğüs arası boşluğundan dolayı görüntüsü bozulan çok sporcu mevcut . Yapılabilecek en iyi şey kas kütlesini arttırıp daha dolu bir görüntü yakalamaya çalışmak

 

[Gkhngs]

İtiş günümde göğüs den sonra omuz girince özellikle omuz pres de normalde kaldırdığım ağırlığı baya düşürmek zorunda kalıyorum.Bir sıkıntı olurmu ? Ya da zaten göğüs çalışırken de omuz çalıştıgı için bir şey farketmezmi ? Yorumlarınız ?

 

[Batuhan Karakaya]

İtiş günümde göğüs den sonra omuz girince özellikle omuz pres de normalde kaldırdığım ağırlığı baya düşürmek zorunda kalıyorum.Bir sıkıntı olurmu ? Ya da zaten göğüs çalışırken de omuz çalıştıgı için bir şey farketmezmi ? Yorumlarınız ?

Normal normalde 20 barfiks çekiyorsan sırt gününde 10 tane çekmen gibi bunlar normaldir önceden yordugun için tam verim alamazsın

 

[omegaShavershian]

Arkadaşlar iyi günler. Malum et fiyatları vs. pahalı. Lor peynirini günlük 300 gram almanın bir zararı dokunur mu ? 200 gram alıyorum şuan ama arttırsam iyi olabilir

 

[ardasavage]

hocam bulk yapıyorum okulda 4. ders bitince yemek yiyebiliyoruz 2-3 arası futbol basket gibi aktiviteleri yaparken aç oluyorum açken futbol oynarsak yağ yakar mıyız veya kas kaybı olur mu tamamen tahmin ediyorum aç olduğum için glikojen depolarım boşa yakın olacağından bi yerden sonra yağları kullanırım bu tahminim doğru mudur