Forum Üyesi
- Katılım
- 20 Ağu 2018
- Mesajlar
- 23
- Tepki puanı
- 1
- Puanları
- 8
- Yaş
- 24
Merhaba arkadaşlar bildiğiniz üzere triceps kası isminden anlaşılacağı üzere "tri" yani 3 kastan oluşur.Bunlar uzun orta ve yan başlardir.Ben Pushdown
Dumbell kickback
Ve rope pushdown yapıyorum sizce bu 3 başlarıda çalışmış oluyor muyum eksik çalıştığım bölge var mı varsa hareket önerirseniz "şu kısmı çalıştırır "diye de eklerseniz sevinirim
Dumbell kickback
Ve rope pushdown yapıyorum sizce bu 3 başlarıda çalışmış oluyor muyum eksik çalıştığım bölge var mı varsa hareket önerirseniz "şu kısmı çalıştırır "diye de eklerseniz sevinirim