Touch n go(sektirmeli) deadlift

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Forum Üyesi
Katılım
4 Ara 2019
Mesajlar
45
Tepki puanı
14
Puanları
8
Çoğu powerlifter veya güç sporcuları genelde deadliftin her tekrarında tamamen bırakıp harekete yeniden başlıyor. Ama bazı ünlü bodybuilderlar hep touch n go yapıyor ronnie coleman, arnold gibi. Nadir de olsa bazı güç sporcularının da touch n go'yu tercih ettiğini görmüştüm. Ben iki tarafın da vardır bi bildiği diye ikisini de yapıyorum :D Sizce bu sporcuların deadlifti farklı tarzda yapmasının sebebi nedir?

(Touch n go'daki sebebin time under tension olduğunu düşünmüyorum sonuçta yere değdiğinde hiçbir direnç olmuyor üstüne yerden sökme kısmı daha kolay oluyor)
 
Yönetici
SMS Onaylı
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
3,177
Çözümler
487
Tepki puanı
1,538
Puanları
188
Touch n go deadlifti Bodybuilderların tercih etme sebebi hamstring kalça ve sırtı tükenişe kadar durmadan zorlayıp hipertrofi sağlamak .

Touch n go ile 12 tekrar , durdurup yapılan 12 tekrara göre çok daha kolay kendin deneyip anlayabilirsin zaten , ağırlığı yere carptirip aldığın için etki tepki kuvvetinden faydalanıyorsun ..

Powerlifterların amacı patlayıcı güç olduğu için Touch n go sistemini pek tercih etmezler , etseler de hacim çalışırken ederler 12 tekrarlı sistemlerde vs.
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst