Ton Balığı Fındık ve Badem Hakkında Görüşleriniz ?

[lehman4499]

Arkadaşlar pmyo öğrencisiyim okulumuzda güzel bi fitness salonu var ve okul kantininde ton balığı badem fındık felan ucuz şekilde bulunuyor fakat ton balığı yağlı olarak satılıyor ve fındığın bademin yağ oranıda fazla, 5 kilo fazla kilom var sizce okulda spor yaparken hergün tonbalığı fındık bademi düzenli tüketmelimiyim ? Okulun yemekleride güzel mutlaka öğünlerde tavuk eti yada kırmızı et oluyor fakat çok yağlı bir şekilde oluyor

 

[ErtugrulAkcay]

Abi tam bi bilgi degilde , ton balıgı konserve oldugu icin icinde bisey mi ne oluyomus her gün tüketilmesi zararlı diyorlar.Bende 2-3 günde bir alıyorum protein degeri yüksek idman günlerinde protein acıgını kapatmak icin uygun bence ama temel bi besin kaynağı olarak görmemek lazım

 

[mitrovic]

Ton balığının zararı, içeriğindeki civa oranının yüksek olmasıdır. Civa, uzun vadede vücuda fazlasıyla girdiğinde ölüme varan etkilere yol açabilir. Balığın haftada 1 veya 2 kez tüketimi en idealidir bana göre. Sık yiyorsanız da büyük balıkları değil küçük balıkları tercih edin. Küçük balıklarda civa oranı daha azdır.


Sent from my iPhone using Tapatalk