Tekrar Saymamak Ve Sürekli Failure'a Kadar Çalışmak

[R3dSens3i]

Arkadaşlar ben evde spor yapan bir insan olarak çalıştığım ağırlıkta 4 x 12 yapıyorum fakat yetersiz geliyor hissediyorum uzun süredir bu şekilde çalışıyorum. Ağırlık arttırma şansım yok bütün programlarımda tekrar saymayıp 4 x failure çalışsam daha iyi gain almaz mıyım?

 

[Nurettin Olgun]

Spor yaptıktan belli bir süre sonra kaslar mevcut ağırlığa uyum sağlar , ki vücut geliştirmenin temeli buna dayalı.
Yaptığın çalışma şekli kondisyon yönelik bir çalışma .Agırlıkları artırmak gibi bir şansın yoksa bile tekrar sayılarını artırarak aradaki açığı kapat 5 X 25 tekrar yap , ki Bir tekrar dahi çıkaracak enerjin kalmasın. Vücut ağırlığını kullanıp zorluk derecesini arttırrabilecegin egzersizleri mutlaka ekle.

 

[sukamin90]

Thank you for providing this interesting and very interesting topic information. I will update your next articles regularly. fireboy and watergirl