Tek Seferde Kaç Şınav Çekebiliyorsunuz

Sena

Forum Üyesi
17 Şubat 2017
365
119
43
İstanbul
Hergün bir kaç tane çekmen çekmeye çalışman bile yeterli Sena :) , tamamen alıştırma başka birşey değil. Hatta bugün antrenman yapıcaksan antrenmanın ortasında deneyebilirsin.

Çekeceğine inan başka birşeye ihtiyacın yok :))
En kötü dizler yerde yaparsam yapıyorum ama dirsek kapalı çekmek mesele. Dirsek açıkken yapabiliyorum :p
Dediğin gibi hergün 2-3 arttırsam yapabilirim biliyorum. İşin komik tarafı fitness, yüzme, pilates, kickbox yapıp şınav çekememek :D
 

Nurettin Olgun

Yönetici
22 Mayıs 2015
1,881
604
133
31
Boy (cm)
181
Yaş
30
Kilo (kg)
88
Tek seferde 75 şınav çekerim , bayağı oldu ama denemeyeli öyle 45 şınav filan ısınma amaçlı çekerim.

Yalnız şu da var.90 kğ vücut ağırlığı ile çekiyorum barfiks , şınav v.b Onuda göz önünde bulundurmak lazım bir yerde :)
 
Tepkiler: BATIKANZORBEY

BATIKANZORBEY

Forum Üyesi
En kötü dizler yerde yaparsam yapıyorum ama dirsek kapalı çekmek mesele. Dirsek açıkken yapabiliyorum :p
Dediğin gibi hergün 2-3 arttırsam yapabilirim biliyorum. İşin komik tarafı fitness, yüzme, pilates, kickbox yapıp şınav çekememek :D

İlgini çeken ve ter döktüğün her spor branşını yapsan da olay tamamen iskelet yapımızın harekete alışması ile alakalıdır.Örneğin ben 15+ yılı aşkındır güreş ve boks ile uğraşıyorum ama gel gör ki bir vg kadar patlayıcı kuvvetim yok çünki amacım farklı nefes ve yine nefes.

Yani sen şınav çekemiyorsun diye kendini eksik, güçsüz - eksik görme bu tamamen senin o harekete gündelik hayatında ağırlık vermemen ile alakalı ve eminim ki düzenli spor yaptığını sanan bir çok erkek'ten daha dayanıklısındır.

Dediğin gibi hergün yapsan sayı olarak çok çok arttırırsın yeter ki buna inan.
 
Tepkiler: Sena

Sena

Forum Üyesi
17 Şubat 2017
365
119
43
İstanbul
İlgini çeken ve ter döktüğün her spor branşını yapsan da olay tamamen iskelet yapımızın harekete alışması ile alakalıdır.Örneğin ben 15+ yılı aşkındır güreş ve boks ile uğraşıyorum ama gel gör ki bir vg kadar patlayıcı kuvvetim yok çünki amacım farklı nefes ve yine nefes.

Yani sen şınav çekemiyorsun diye kendini eksik, güçsüz - eksik görme bu tamamen senin o harekete gündelik hayatında ağırlık vermemen ile alakalı ve eminim ki düzenli spor yaptığını sanan bir çok erkek'ten daha dayanıklısındır.

Dediğin gibi hergün yapsan sayı olarak çok çok arttırırsın yeter ki buna inan.
Sağolasın. Üzerine düşeceğim bu konunun. İyi motive oldum :)