TAVUK GÖĞSÜ ve YULAF EZMESİ YİYEMEYENLER İÇİN UFAK TARİFLER

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Forum Üyesi
Katılım
11 Haz 2014
Mesajlar
63
Tepki puanı
37
Puanları
28
Konum
İstanbul
Arkadaşlar bildiğiniz üzere bu sporu yapan bizler için protein vazgeçilmez.Bunun en düşük maliyetli yolu da tavuk göğsü yemekten geçiyor.Birçoğumuz protein kaynağı olarak tavuk göğsünü kullanıyoruz.Tavuk göğsünü pişirirken yapacağınız ufak tarifler ile öğününüzü renklendirebilirsiniz.

TAVUK GÖĞSÜ TARİFLERİ


1.tarif: Tavuk göğsünü kuşbaşı olacak şekilde parçalara ayırıyoruz.Bir kaba az miktarda light yoğurt,pul biber,nane,kekik koyup üzerine çiğ bir şekilde kuşbaşı tavuk göğsünü koyuyoruz.Mangal soslamak gibi düşünün.Karıştırma işlemi bitince pişiriyoruz.Ben buharlı pişirici ile pişirmeyi tercih ediyorum.Pişirme tercihi size kalmış.

2.tarif: Bu diğer tarife oranla daha zahmetli.Menemen sosuyla pişireceğiz tavuk göğsünü.Genişçe bir tencerenin içine önceden hazırlamış olduğumuz menemen sosunu koyuyoruz.Tavuk göğsünü yine kuşbaşı parçalayarak tencerenin içine atıyoruz.Bu tarifin iyi yanı yağ koymak zorunda kalmıyorsunuz,menemen sosuyla pişmiş oluyor.Kesinlikle o kuru,yenmeyecek tavuk göğsünden eser kalmıyor.

YULAF EZMESİ TARİFLER

1.tarif: Yulaf ezmesini rondodan geçirip un haline getiriyoruz.İçine bir miktar tarçın atıyoruz.Light yoğurta karıştırıp yiyoruz.

2.Tarif:
Bir kabın içerisine yulaf ezmesini koyuyoruz.İçine 1 ölçek protein tozu atıyoruz.Az miktarda süt karıştırıp çamur kıvamına gelene kadar karıştırıyoruz.Protein ve karbonhidrat oranı güzel olan bir besin elde ediyoruz.Tavsiyemdir.



Sizlerde bu konu başlığı altında kendi tariflerinizi paylaşıp fikir alışverişi yapabilirsiniz.İyi sporlar.
 
Forum Üyesi
Katılım
7 Eki 2014
Mesajlar
4
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
29
Konum
Zonguldak
Yulaf ezmesini nasıl yediğimi paylaşıyım;
Bir kaba yulafı koyup üzerine light süt, tarçın ve doğranmış kuru incir ekleyip 2 dk mikro dalgada ısıtıyorum insanın bittikçe yiyesi geliyo :) mikrodalgada uzun kalırsa lapa gibi oluyo 2-3 dk ideal ayrıca seviyosanız tarçın miktarını arttırabilirsiniz..
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
21 Eki 2014
Mesajlar
44
Tepki puanı
6
Puanları
8
Yulafın neyini yiyemiyorsunuz, çevremde de yiyemiyoruz ne yapalım felan deniliyor :) Ben kuru kuru bile yiyorum lezzetli.
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
13 Eki 2014
Mesajlar
33
Tepki puanı
6
Puanları
8
Yaş
27
Konum
Bursa
Yulaf her türlü hoşuma gidiyor genelde bir kasede yulaf üstüne tarçın ve ceviz parçaları dökerim çok yorgun olduğum günler tahin dökerim sütle karıştırırım çok lezzetli geliyor
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
8 Eki 2014
Mesajlar
41
Tepki puanı
14
Puanları
8
Yaş
33
Bende tavuk göğsünü yiyemiyordum kuşbaşı şeklinde doğrayıp karabiber pulbiber karışımı yapıp az yağda pişirdim çok güzel oldu..
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
3 Kas 2014
Mesajlar
11
Tepki puanı
1
Puanları
3
Yaş
34
benim yulaf ezmesi tarifim;

1 kasede 70-100 gr civarı yulafın üzerine göz kararı bir miktar kuş üzümü yada kurutulmuş meyveler ( şok markette satılıyor) atıp, 100-150 ml süt ile karıştırıp soğuk olarak yiyorum.

kuru meyveler hem tatlı krizimi bastırıyor, hemde gerçekten lezzetli bir yiyecek olmasını sağlıyor.
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
18 Ağu 2014
Mesajlar
78
Tepki puanı
9
Puanları
18
Tarifler harika fakat arkadaşlar tavuğu haftada 2-3 kg olarak rahatça tüketebilir miyiz acaba ya? Bu antibiyotik olayına çok takılıyor kafam sizce sağlık açısından etkisi nedir bilen var mı
 
Yorum
SMS Onaylı
Onursal Üye
Katılım
13 Ağu 2014
Mesajlar
808
Tepki puanı
238
Puanları
138
Tarifler harika fakat arkadaşlar tavuğu haftada 2-3 kg olarak rahatça tüketebilir miyiz acaba ya? Bu antibiyotik olayına çok takılıyor kafam sizce sağlık açısından etkisi nedir bilen var mı
Dostum tavuklara antibiyotik kullanımı yasak zaten, bir hastalık olduğu zaman tavukların tümü telef oluyor yakın tarihte olmuştu. Sağlıksızdır diyemeyiz. Aşı yapılır. İyi Çalışmalar
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
11 Kas 2014
Mesajlar
8
Tepki puanı
1
Puanları
3
Arkadaşlar ben kıbrısta ogrenci oldugumdan yulaf yerine muesli kullanıyorum ve aldıgım muesli 100 gramında 9-10 gram protein 9 gram lif 60 gram karbonhidrat iceriyor markası dorset cereals tavsiye ederim bulursanız benim arkadaslarımda yiyemiyor bunu ama cok lezzetli bence icinde brezilya cevizi fındık ve bugday cesitlerinin hepsi var nerdeyse
 
Yorum
SMS Onaylı
Onursal Üye
Katılım
13 Ağu 2014
Mesajlar
808
Tepki puanı
238
Puanları
138
Arkadaşlar ben kıbrısta ogrenci oldugumdan yulaf yerine muesli kullanıyorum ve aldıgım muesli 100 gramında 9-10 gram protein 9 gram lif 60 gram karbonhidrat iceriyor markası dorset cereals tavsiye ederim bulursanız benim arkadaslarımda yiyemiyor bunu ama cok lezzetli bence icinde brezilya cevizi fındık ve bugday cesitlerinin hepsi var nerdeyse
Müsli de dışardan eklenen beyaz şeker büyük ihtimalle vardır, dikkat et içeriğine. Eğer şeker varsa fazla tüketme. İyi Çalışmalar
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst