Tavsiyelerinize ihtiyacım var arkadaşlar

ErceBekturk

Forum Üyesi
Katılım
10 Eki 2014
Mesajlar
6
Tepki puanı
0
Puanları
1
Merhaba arkadaşlar, daha önce hiç doğru düzgün spor yapmamış ve birçok kez karar almış ama devamını getirememiş birisi olarak bu hafta spor salonuna başlıyorum. Bu sefer gayet kararlıyım ama yardımlarınıza ihtiyacım var. 1.92 boyunda 97 kilo birisi olarak göbek ve bel çevresinde aşırı yağlanmam var nasıl bir başlangıç önerirsiniz??
 

fitman

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
8 Eki 2014
Mesajlar
11
Tepki puanı
0
Puanları
1
bence ilk önce beslenmeni düzenle sonrada vücudunu ağırlık çalışmalarına adapte et birden yüklenme :)
 

can büyükelyas

Forum Üyesi
Katılım
12 Ağu 2014
Mesajlar
215
Tepki puanı
72
Puanları
73
Merhaba arkadaşlar, daha önce hiç doğru düzgün spor yapmamış ve birçok kez karar almış ama devamını getirememiş birisi olarak bu hafta spor salonuna başlıyorum. Bu sefer gayet kararlıyım ama yardımlarınıza ihtiyacım var. 1.92 boyunda 97 kilo birisi olarak göbek ve bel çevresinde aşırı yağlanmam var nasıl bir başlangıç önerirsiniz??
Sevgili dostum iyi bir diyet ve ssısradan bir antrenmanla iyi sonuç alırsın. Ama kötü bir diyetle beraber nasıl antrenman yaparsan yap sonuç sıfır olur. Öncelik beslenme.
 
Üst